Por qué el acné adulto es distinto al adolescente — hormonas, estrés y cosmética

El acné no aparece solo en la adolescencia: puede surgir por primera vez después de los 20 o volver a aparecer tras un tiempo de calma. SKINROUTE ha reunido en qué se diferencia el acné adulto del adolescente, qué factores de la vida diaria conviene revisar primero y cómo cuidarlo.

En qué se diferencian el acné adolescente y el adulto

El mecanismo básico del acné (más grasa, poros obstruidos, proliferación de bacterias en el poro obstruido) es el mismo sin importar la edad. Lo que cambia es qué lo desencadena, y dónde y con qué aspecto aparece.

En el acné adolescente, el mayor desencadenante es el aumento de grasa por hormonas como los andrógenos durante la pubertad. Aparece de forma extendida, sobre todo en la frente y la nariz, donde hay más glándulas sebáceas, y suele reducirse poco a poco cuando los cambios hormonales se estabilizan.

En el acné adulto, es frecuente que se concentre en la parte inferior de la cara, como la línea de la mandíbula y alrededor de la boca, y que suba y baje siguiendo el ciclo menstrual. Como toda la piel puede estar seca mientras solo el mentón tiene granos, un cuidado que retire la grasa con fuerza, como en la adolescencia, puede no ser lo más adecuado. El mecanismo básico del acné está explicado en la verdadera razón por la que aparece el acné.

6 factores que provocan el acné adulto

La Academia Americana de Dermatología (AAD) señala como causas frecuentes del acné adulto los cambios hormonales, el estrés y los productos para el cabello, el cuidado de la piel y el maquillaje. El acné suele aparecer con más frecuencia cuando se suman varios factores, más que por uno solo.

1. Cambios hormonales

En periodos de grandes cambios hormonales, como el ciclo menstrual, el embarazo y el posparto, o antes y después de la menopausia, la producción de grasa tiende a variar. Un patrón habitual es que aparezcan granos en el mentón y la línea de la mandíbula una semana antes de la menstruación y que bajen cuando termina. Este patrón se explica con más detalle en la guía del acné hormonal.

2. Estrés

La AAD explica que el estrés puede hacer que el cuerpo libere hormonas que aumentan la producción de grasa, lo que puede agravar el acné. Si el acné ha aumentado de golpe en una época de mucho trabajo, exámenes o una mudanza, este puede ser el primer factor a revisar.

3. Cosméticos que obstruyen los poros

Los productos que permanecen mucho tiempo en la cara, como el protector solar, la base o la BB cream, pueden obstruir los poros y favorecer los comedones (puntos negros y blancos). A algunas personas no les van bien los productos con mucho aceite pesado, así que comprueba si tienen la indicación "no comedogénico" o "sin aceite". La frente y el nacimiento del pelo, en contacto con aceites y ceras para el cabello, también son propensas al acné por el mismo motivo.

4. Falta de sueño

Si se acumulan días de poco sueño, el estado general de la piel tiende a empeorar y el estrés también suele aumentar. Anotar las horas de sueño junto con los periodos en los que aumenta el acné suele ayudar a ver el patrón.

5. Alimentación (varía mucho según la persona)

Hay estudios que señalan que a algunas personas les aumenta el acné después de comer alimentos de alto índice glucémico (pan blanco, dulces con mucha azúcar) o lácteos. No le pasa a todo el mundo, así que lleva un diario de alimentación durante unas 2 semanas para ver si hay algún alimento que no te vaya bien.

6. Fricción de mascarillas, cascos y objetos similares

Las mascarillas, las correas de los cascos o el móvil, que están mucho tiempo en contacto con la piel y rozan, atrapan el sudor y el calor y añaden fricción, lo que favorece el acné en la zona de contacto. Si se concentra alrededor de la boca o en la línea de la mandíbula, cambia la mascarilla con frecuencia y mantén limpia la zona de contacto.

Factores a revisar según la zona

Dónde aparece el acné puede ser una pista para acotar la causa. Aun así, la zona sola no basta para determinar la causa, así que revísala junto con los factores anteriores.

Principios para cuidar el acné adulto

1. Suave y constante

La AAD recomienda elegir productos que no irriten la piel al cuidar el acné adulto por cuenta propia. La piel adulta suele ser más seca o sensible que en la adolescencia, así que usar BHA fuerte o retinol en alta concentración desde el principio puede debilitar primero la barrera. Lo básico es empezar con una concentración baja y mantenerla durante un tiempo.

2. No dejes de hidratar

La idea de que "no hay que hidratar si tienes acné" es un mito extendido. Cuando la piel se reseca, aumenta la tirantez y la irritación, y también resulta más difícil tolerar los ingredientes para el acné. Elige texturas ligeras en gel o loción que no obstruyan los poros.

3. Anota el patrón

Si anotas el ciclo menstrual, las horas de sueño, los días de más estrés y los productos nuevos junto con la fecha en que aparece el acné, verás con más claridad los desencadenantes que se repiten. Con dos o tres meses de registro, resulta más fácil anticipar y prepararte para el siguiente brote.

4. Un producto nuevo a la vez

Si en pocas semanas de usar un cosmético nuevo aumentan los comedones en el mismo punto, ese producto puede ser el desencadenante. Cambiar varios productos a la vez dificulta saber cuál no te va bien, así que introdúcelos de uno en uno, con 2~4 semanas de diferencia.

La AAD indica que suelen pasar entre 6 y 8 semanas hasta notar un cambio claro con los productos para el acné. En lugar de probar unos días y cambiar de inmediato, si no hay irritación, mantenlos con constancia durante un tiempo suficiente. Si estás embarazada o planeas estarlo, consulta con un especialista antes de usar ingredientes derivados de la vitamina A, como el retinol.

Marcas de acné y cuándo consultar a un especialista

Muchas personas sienten que las marcas del acné adulto tardan más en desaparecer. Esto se explica porque, con la edad, el ritmo de renovación celular se hace más lento, así que las marcas rojas o marrones tardan más en aclararse. Reventar o pellizcar el grano aumenta el enrojecimiento y la probabilidad de que quede marca. La radiación UV puede oscurecer aún más las marcas, así que no olvides el protector solar cada día. El cuidado según el tipo de marca está explicado en cómo cuidar cada tipo de marca de acné.

Consulta a un dermatólogo, en lugar de intentar resolverlo sola, en estos casos:

• Cuando se repiten granos profundos, grandes y dolorosos al presionarlos
• Cuando aparecen con rapidez marcas hundidas donde ha estado el acné
• Cuando no mejora tras más de 6~8 semanas de cuidado constante
• Cuando aparecen junto con otros cambios en el cuerpo, como irregularidades en el ciclo menstrual

Preguntas frecuentes

Me ha salido acné de golpe a los 27-28 años, ¿es acné adulto?

Si aparece de nuevo o por primera vez después de la pubertad, se considera acné adulto. Revisa primero los cambios recientes en tu sueño o tu nivel de estrés, y los productos que has empezado a usar.

¿Puedo usar productos para acné pensados para adolescentes en mi acné adulto?

Puedes usarlos, pero los que tienen mucho poder limpiador o concentraciones altas pueden resecar la piel adulta. Elige productos suaves e introdúcelos de uno en uno para observar cómo reacciona tu piel, en lugar de usar varios a la vez.

¿Cómo cuido el acné que me sale en el mentón antes de cada menstruación?

Anota tu ciclo y presta más atención a la limpieza suave y a la hidratación desde 1~2 semanas antes de que suela aparecer, y evita el hábito de apoyarte en el mentón o tocarlo con las manos. Si el grano es profundo y doloroso y se repite cada mes, consulta a un dermatólogo.

¿Debo usar protector solar aunque tenga acné?

Sí, debes usarlo. La radiación UV puede oscurecer más las marcas del acné. Elige una textura ligera con indicación "no comedogénico" o "sin aceite" y quítatelo bien por la noche.

Encuentra los factores que afectan a tu acné

En el acné adulto, los factores que se combinan varían de una persona a otra. El análisis de precisión SKIN100 usa más de 100 preguntas para analizar 8 factores clave —hábitos de vida, hábitos de cuidado de la piel, entorno externo, etc.— y así señala los hábitos que influyen en tu acné. Si solo quieres ver rápido lo relacionado con el acné, también puedes empezar en soluciones para tus preocupaciones de piel.

Referencias