Cuidados com a queratose pilar nos braços: Construindo uma base sólida

As saliências parecidas com pele arrepiada que aparecem nos braços ou nas coxas são um estado de pele conhecido como queratose pilar. A SKINROUTE reuniu os motivos que levam à queratose pilar e o cuidado básico que você pode manter em casa com constância.

Por que a queratose pilar aparece

A queratose pilar surge quando a queratina, o principal componente das células mortas, se acumula na entrada do poro e o entope como uma rolha. As saliências têm a cor da pele, um tom levemente rosado ou amarronzado, e ficam ásperas como lixa ao toque. Costumam aparecer na parte externa dos braços, nas coxas e nas nádegas, e na maioria das vezes não doem nem coçam.

Nem todas as causas exatas são conhecidas, mas as seguintes tendências já são reconhecidas.

• Tendência de nascença: é comum que outras pessoas da família tenham a mesma característica.
• Pele seca: aparece com mais frequência em pele seca ou com tendência atópica.
• Estação do ano: fica mais evidente no outono e no inverno, quando o ar é mais seco, e tende a diminuir no verão, mais úmido.

A queratose pilar não é contagiosa, e não surge por falta de higiene. Pelo contrário, lavar a pele com muita frequência e força pode ressecá-la ainda mais e deixar as saliências mais evidentes.

Os dois pilares do cuidado: afrouxar as células mortas e hidratar

O que forma as saliências é a rolha de células mortas na entrada do poro. Por isso, o básico não é esfregar a superfície com força, mas usar ingredientes que afrouxem a ligação entre as células mortas, para que se soltem pouco a pouco, mantendo a pele suave com hidratação.

Ingredientes que afrouxam as células mortas suavemente

• Ácido salicílico (BHA): se dissolve bem em óleo, o que facilita o contato com as células mortas na entrada do poro, onde há sebo.
• Ácido lático e ácido glicólico (AHA): solúveis em água, afrouxam as células mortas na superfície da pele. O ácido lático também retém água, por isso é usado com frequência em braços ressecados.
• Ureia: hidrata e amolece as células mortas ao mesmo tempo, sendo muito usada no cuidado corporal de áreas mais espessas e ásperas.
• PHA: por ter moléculas maiores, age de forma relativamente mais lenta, sendo um ingrediente suave de cuidado com as células mortas.

A Academia Americana de Dermatologia (AAD) orienta escolher um método de acordo com o tipo de pele e fazer com suavidade, já que o excesso pode causar vermelhidão e irritação. No início, comece com intervalos entre as aplicações, em vez de todos os dias, e, se não houver ardência, aumente a frequência pouco a pouco. É mais seguro começar com apenas um produto de cuidado com as células mortas, seja sabonete líquido ou loção. As diferenças entre os ingredientes estão detalhadas em a comparação completa de esfoliação.

A FDA (EUA) informa que a pele pode ficar mais sensível à radiação UV enquanto você usa AHA. Nos dias em que os braços ficarem expostos ao sol, por exemplo com manga curta, aplique protetor solar neles também.

Hidratação

Depois do cuidado com as células mortas, finalize sempre com hidratação. A AAD explica que aplicar o hidratante logo depois do banho, enquanto a pele ainda está úmida, e que texturas em creme ou pomada retêm a umidade melhor do que a loção. Produtos sem fragrância costumam irritar menos.

Do banho à hidratação: a rotina diária

A AAD recomenda que, se a pele for seca, o banho seja reduzido para até 5~10 minutos, com água morna em vez de água quente. Banhos longos e água quente removem a camada de óleo da pele e deixam as saliências ainda mais ásperas.

Cuidados no dia a dia e pontos de atenção

Não espremer nem arrancar

Espremer ou arrancar as saliências com a unha causa feridas, e marcas vermelhas ou escuras podem permanecer por muito tempo nesse local. Mesmo que incomode, não tocar é o caminho mais rápido.

Cuidar da umidade do ambiente

O ar seco deixa as saliências ainda mais evidentes. A AAD recomenda o uso de umidificador no cuidado com a pele seca. Se não tiver um, estender roupas úmidas dentro de casa também ajuda.

Não tente eliminar só pela alimentação

Faltam evidências de que algum alimento específico ou suplemento faça a queratose pilar desaparecer. Uma alimentação equilibrada é boa para a pele em geral, mas o cuidado com as saliências tem como base o manejo das células mortas e a hidratação.

Diferencie de outras causas

Se as saliências ficarem vermelhas, inchadas ou com pus, pode não ser queratose pilar, e sim uma irritação no corpo. Nesse caso, veja o cuidado com a acne no corpo e, se persistir por muito tempo, consulte um dermatologista.

Perguntas frequentes

A queratose pilar desaparece completamente?

Costuma durar bastante tempo, então o objetivo é mais amolecer as saliências e deixá-las menos evidentes do que eliminá-las por completo. Em alguns casos, ela clareia com a idade, mas pode continuar mesmo na vida adulta, e volta a ficar áspera com facilidade se você parar o cuidado.

Esfregar com a luva de banho não deixa a pele lisa?

A pele até parece lisa logo depois de esfregar, mas a rolha de células mortas na entrada do poro continua ali e volta a aparecer rapidamente. Esfregar com força tende a deixar a pele vermelha e ainda mais áspera, então prefira afrouxar as células mortas com ingredientes.

Que produto devo escolher?

Escolha uma loção corporal ou sabonete líquido com ingredientes que amolecem as células mortas, como ureia, ácido lático ou ácido salicílico, e comece com apenas um. Ajuste a frequência observando se há ardência, e não deixe de hidratar nos dias em que usar o produto.

A queratose pilar é contagiosa ou surge por falta de higiene?

Não. Ela não é contagiosa, e não surge por falta de higiene. Lavar a pele com muita frequência e força pode, na verdade, ressecá-la e deixar as saliências ainda mais evidentes.

Quando devo procurar um dermatologista?

Consulte um dermatologista se as saliências ficarem vermelhas e inchadas ou com pus, se a coceira for intensa ou se espalhar rápido, ou se não houver mudança mesmo com cuidado constante.

Encontre o cuidado ideal para a sua pele

A pele arrepiada nos braços é bastante influenciada pelo ressecamento e pelos hábitos de banho e limpeza. A análise SKIN100 usa mais de 100 perguntas para analisar 8 fatores centrais — hábitos de vida, rotina de skincare, ambiente externo, entre outros — e aponta os hábitos e o ambiente que deixam a pele ressecada. A IA coach orienta o equilíbrio entre o cuidado com as células mortas e a hidratação.

Fontes