生姜 — 食品・栄養

SKINROUTE · 2026-09-24

ジンゲロールが血行を促進し抗炎症・抗酸化効果を発揮する根菜

生姜とは何ですか？

ジンゲロールが血行を促進し抗炎症・抗酸化効果を発揮する根菜

血流を促進して肌への栄養供給を増やし、抗炎症作用でむくみと炎症を緩和します。

特徴・栄養情報

ショウガの辛味成分であるジンゲロールは、血行促進と抗炎症・抗酸化の面で作用すると知られています。血流が円滑になると、皮膚への栄養素と酸素の供給に役立つ可能性があると言及されています。ジンゲロールは炎症関連のシグナル物質を調節する作用があると研究されてきました。

管理方法

ティーとして煮出して飲んだり、料理に加えて摂取すると、温める性質とともに活用することができます。大量摂取は胃の不快感や刺激を引き起こすことがあるため、適量が一般的に推奨され、妊娠中の方や服用中の薬がある場合は専門医への相談が推奨されます。ショウガを皮膚に直接塗ると刺激になることがあるため注意が必要です。

あわせて知っておきたい情報

抗炎症作用のある根菜食品としてターメリック（クルクミン）と合わせてよく取り上げられ、血行を促す食品としてニンニク・シナモンとともに言及されます。

日常のケアのヒント

はちみつやレモンを加えたショウガティーは、寒い季節に体を温めながら楽しむのに役立ちます。

SKINROUTEで生姜をケアする

Skin100精密分析 — Skin100精密分析 — 100問以上の問診をAIが8つのコア要因に分析
AI肌相談 — AI肌相談チャット — 肌の悩みを日本語で質問できます
AIチャレンジ — 分析結果に基づく4〜20週間のAIパーソナライズチャレンジ

よくある質問（FAQ）

生姜とは何ですか？: ジンゲロールが血行を促進し抗炎症・抗酸化効果を発揮する根菜。血流を促進して肌への栄養供給を増やし、抗炎症作用でむくみと炎症を緩和します。

他のカテゴリも見る

出典・参考文献

医療に関する免責事項

SKINROUTEは医療機器・医療機関ではありません。すべての情報は一般的なスキンケアの参考情報です。肌の状態が気になる場合は皮膚科専門医にご相談ください。