Die Morgenroutine muss viel einfacher sein als die Abendroutine. Morgens gibt es nur eine geringe Menge Talg und Pflegepflegerückstände von der Nacht – kein Make-up oder äußere Verschmutzungen. Übermäßige zusätzliche Schritte können die Haut reizen und das Abperlen des Sonnenschutzes verursachen.
Die 3 Kernschritte der Morgenroutine
Schritt 1: Reinigung
In den meisten Fällen reicht morgens Wasserreinigung oder ein sehr milder Reiniger einmal aus.
Trockene/empfindliche Haut: Nur mit lauwarmem Wasser reinigen
Fettige/unreine Haut: Einmal schwach saures, reizschwaches Reinigungsgel
Heißes Wasser und starke Reiniger reizen die Barriere schon morgens. „Morgens gründlich reinigen müssen" ist ein weit verbreiteter Irrtum, der kontraproduktiv sein kann.
Schritt 2: Feuchtigkeitspflege
Innerhalb von 3 Minuten nach der Reinigung feuchtigkeitsspendende Pflege auftragen.
- Trocken/empfindlich: Ceramidhaltige Creme
- Fettig/unrein: Non-komedogenes Wasserbasiertes Gel oder leichte Lotion
- Mischhaut: T-Zone leicht, trockene Bereiche intensiv
Morgens muss keine dicke Creme aufgetragen werden. Der Sonnenschutz übernimmt am Ende die Rolle der Feuchtigkeitsversiegelung.
Schritt 3: Sonnenschutz (absolut unverzichtbar)
Der einzige Schritt in der Morgenroutine, der absolut nicht weggelassen werden darf. UV-Schutz ist die wichtigste Anti-Aging-Maßnahme zum Schutz der Haut den ganzen Tag über.
SPF 30 oder mehr, PA+++ oder mehr in ausreichender Menge (gesamtes Gesicht + Hals)
Was morgens unnötig ist
Toner-Layering: Wenn abends ausreichend gemacht wurde, reicht morgens ein leichter Sprühnebel oder Weglassen
Hochkonzentrierte aktive Seren: Retinol und hochkonzentrierte AHA erhöhen morgens die UV-Empfindlichkeit
Mehrschichtiges Layering: Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz perlen ab und die Wirksamkeit sinkt
Optionale Ergänzungen der Morgenroutine (bei Bedarf)
Antioxidatives Serum (Vitamin C): Als Schritt vor dem Sonnenschutz morgens verstärkt es den Schutz vor oxidativem UV-Stress. Voraussetzung: Haut verträgt es gut.
Augencreme: Bei Sorgen um Augenfalten und Augenringe leicht vor oder nach der Feuchtigkeitspflege auftragen.
Toner/Mist: Erster Schritt nach der Reinigung zur Feuchtigkeitsschicht. Hyaluronsäure- und panthenolhaltige Produkte sind geeignet.
Saisonale Anpassungen der Morgenroutine
Sommer: Leichte wasserbasierte Feuchtigkeitspflege + Sonnenschutz minimal halten. Wasserfeste Sonnenschutzmittel wählen.
Winter: Auf cremige Feuchtigkeitspflege upgraden. Wegen großer Temperaturunterschiede mehr Feuchtigkeit beachten. Sonnenschutz ist ganzjährig Pflicht.
Je komplizierter die Morgenroutine wird, desto instabiler ist die Hautoberfläche vor dem Sonnenschutz. Haut mit minimalen Schritten stabilisieren und mit Sonnenschutz abschließen ist das richtige Prinzip der Morgenroutine.