자외선의 종류와 피부 영향
태양에서 오는 자외선은 크게 UVA와 UVB로 나뉩니다. UVB는 파장이 짧아 표피까지만 도달하지만 일광화상의 주범이며, 피부암 위험을 높입니다. SPF 지수가 UVB 차단력을 나타냅니다. UVA는 파장이 길어 진피 깊숙이 침투하여 콜라겐을 파괴하고 피부를 노화시킵니다. 유리창도 통과하므로 실내에서도 UVA 노출이 발생합니다. PA 등급이 UVA 차단력을 표시합니다.
SPF와 PA 지수 해석
SPF(Sun Protection Factor): 자외선을 받지 않았을 때 홍반이 생기는 시간 대비 선크림을 바른 후 홍반이 생기는 시간의 배율입니다. SPF 30은 차단 없을 때보다 30배 오래 걸린다는 의미로, UVB의 약 97%를 차단합니다. SPF 50은 약 98%를 차단합니다. 일상생활에서는 SPF 30, 야외 활동이 많다면 SPF 50 이상을 권장합니다.
PA(Protection Grade of UVA): PA+, PA++, PA+++, PA++++로 표시됩니다. 플러스가 많을수록 UVA 차단력이 강합니다. 일상용은 PA++ 이상, 장시간 야외 활동 시 PA+++ 이상이 적합합니다.
물리적 차단제 vs 화학적 차단제
물리적(무기) 차단제: Zinc Oxide(산화아연), Titanium Dioxide(이산화티타늄)가 주성분입니다. 자외선을 반사·산란시켜 차단합니다. 자극이 적어 민감 피부나 어린이에게 적합하지만, 백탁 현상이 생길 수 있습니다.
화학적(유기) 차단제: Avobenzone, Octinoxate, Oxybenzone 등이 대표적입니다. 자외선을 흡수하여 열로 변환합니다. 백탁이 없어 발림성이 좋지만, 일부 성분은 피부 자극이나 알레르기를 유발할 수 있습니다.
혼합형: 현재 시중 제품 대부분은 두 가지 방식을 혼합하여 단점을 보완합니다.
선크림 올바른 사용법
적정량: 얼굴 전체에 1/4 티스푼(약 1.5ml, 500원짜리 동전 크기)을 기준으로 합니다. 적게 바르면 표시된 SPF의 30~50%밖에 효과가 없습니다.
도포 타이밍: 화학적 차단제는 피부에 흡수되는 시간이 필요하므로 외출 15~30분 전에 바르세요. 물리적 차단제는 즉시 효과가 나타납니다.
재도포: 2~3시간마다 재도포가 원칙입니다. 땀·물에 젖거나 닦으면 더 자주 재도포해야 합니다. 외출 중에는 선쿠션이나 선스틱을 활용하면 편리합니다.