日焼け止めが1本で終わらない理由
毎年夏になると同じ質問を受けます。「日焼け止めは何を使えばいい？」私はこう返します。肌タイプと紫外線を防ぐ仕組みを知っていますか？と。SPFの数字だけを見て選ぶと、白浮きするか、肌荒れするか、どちらかになります。
ふたつの原理 — 反射と吸収
ノンケミカル（無機・物理）は酸化亜鉛（ZnO）・酸化チタン（TiO₂）などのミネラル粒子が肌表面で紫外線を反射・散乱させます。刺激が少なく敏感肌・子どもに推奨されます。欠点は白浮きと重めのテクスチャー。
ケミカル（有機）は化学フィルターが紫外線を吸収して熱エネルギーとして放出します。伸びが良く白浮きしませんが、成分によっては目にしみたり刺激反応が出ることがあります。塗布後15分後から効果が発揮されます。
肌タイプ別の選び方
- 敏感肌・ニキビ肌 → ノンケミカル（特にZnO単一成分）
- 脂性肌・トラブル肌 → 低刺激ケミカルまたはハイブリッド
- 乾燥肌 → 保湿成分が配合されたケミカル・ハイブリッド
- 子ども・妊婦 → ノンケミカル推奨
十分な量 = 効果
試験室でのSPF50は1cm²あたり2mg（顔全体で約1g）を塗布したときの値です。多くの使用者は1/3も塗っておらず、表示数値の半分の効果すら得られていません。500ウォン硬貨2枚分（日本円なら500円玉2枚分程度）の量を意識してください。
実践ガイド
Step 1. 塗るタイミング
- スキンケアの最終ステップ（メイク前）
- 外出の15分前に塗布（ケミカルは特に必須）
- 2〜3時間ごとに塗り直し（スティック・クッションを活用）
Step 2. 落とし方
- ケミカル → クレンジングオイル＋弱酸性フォームのダブル洗顔
- ノンケミカル → 弱酸性フォームの1回洗顔でも十分な場合が多い
- 洗顔直後3分以内に保湿
まとめ
日焼け止めは「毎日塗る薬」に近いものです。1日1g、3時間ごとに、正しく塗ること。生涯にわたってこの3つが積み重なれば、40代の肌が30代のように見えます。