Proteína whey (consumo excessivo) — Alimentação/Nutrição (Atenção)

Categoria: Alimentação/Nutrição (Atenção)

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Suplemento que aumenta IGF-1 promovendo a secreção de sebo, podendo causar acne

Proteína whey (consumo excessivo): o que é?

Suplemento que aumenta IGF-1 promovendo a secreção de sebo, podendo causar acne

Consumir whey protein em excesso como suplemento esportivo pode ativar a via insulina/IGF-1, agravando a acne.

Características e informações nutricionais

O consumo excessivo de proteína de soro de leite (whey) é conhecido por ativar as vias de insulina e IGF-1 (fator de crescimento semelhante à insulina 1). Níveis elevados de IGF-1 são citados como potencialmente estimuladores das glândulas sebáceas, aumentando a produção de sebo e contribuindo para o entupimento dos poros e agravamento da acne. A proteína de soro de leite em particular é relatada como desencadeadora de aumentos rápidos na resposta de insulina.

Como cuidar

Ao suplementar proteínas para fins fitness, é aconselhável aderir à porção recomendada e considerar substituir parcialmente por proteínas de origem vegetal, como proteína de ervilha ou arroz integral. Acompanhar quaisquer mudanças na acne após o consumo pode ajudar a determinar se a proteína de soro de leite é adequada para sua pele. Consultar um dermatologista é recomendável se a acne piorar repetidamente em associação com o uso do suplemento.

Informações complementares úteis

Discutido junto com IGF-1, picos de insulina e a conexão entre laticínios (leite) e acne.

Dicas de cuidado diário

Distribuir a ingestão de proteínas ao longo das refeições em vez de depender de suplementos pode ajudar a manter uma resposta de insulina mais gradual.

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Perguntas frequentes (FAQ)

Proteína whey (consumo excessivo): o que é?
Suplemento que aumenta IGF-1 promovendo a secreção de sebo, podendo causar acne. Consumir whey protein em excesso como suplemento esportivo pode ativar a via insulina/IGF-1, agravando a acne.

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Fontes e referências

Aviso médico

A SKINROUTE não é um dispositivo médico nem um serviço de saúde. Todo o conteúdo é informação geral sobre cuidados com a pele, apenas para referência. Se tiver dúvidas sobre sua pele, consulte um dermatologista.